11. За какво е важно да внимаваме след като започнем психотерапия?

Всичко по-горе описва практическите неща, които е важно да имаме предвид при избора на психотерапевт. Само че, независимо от професионалните квалификации, които потенциалният психотерапевт има, личното усещане за доверие и комфорт  са ключови. Психотерапевтичният процес е възможно да носи дискомфорт в някои етапи, тъй като се дискутират трудни и болезнени лични теми, а психотерапевтът ни предизвиква да ги погледнем от различни ъгли. Но е възможно и да се чувстваме зле с психотерапевта и поради други причини. Затова е добре е да осъзнаваме какво чувстваме и преживяваме и да обърнем внимание на следните въпроси, например:

  • Имам ли усещането, че психотерапевтът не се държи уважително по време на сесията и не чува това, което му казвам?
  • Имам ли усещането, че психотерапевтът не ме слуша внимателно? Прекъсва ли ме често и/или неуважително? Опитва ли се да ми наложи своето мнение?
  • Давам ли си сметка как се чувствам физически, как се чувства тялото ми?
  • Използва ли психотерапевтът груби думи, държи ли се надменно и/или подигравателно?
  • Имам ли усещането, че не съм в безопасност, когато споделям трудни теми?
  • Усещам ли безпокойство, че част от информацията, която споделям, ще бъде използвана за други цели без мое съгласие?
  • Имам ли опасения за поверителността?
  • Психотерапевтът дава ли ни конкретни съвети, казва ли ни какво точно да правим?
  • Определя ли психотерапевтът как трябва/ не трябва да се чувствам?
  • Психотерапевтът споделя ли лични неща, дава ли ни примери от своя живот, споделя ли свои проблеми?
  • Флиртува ли психотерапевтът с нас, комуникира ли фамилиарно, опитва ли се да създаде специална близост?
  • Психотерапевтът опитва ли се да се сближи с нас при случайни неформални срещи извън кабинета и извън рамките на психотерапевтичните сесии?
  • Търси ли контакт с нас извън определените сесии и договорената рамка за спешни случаи?

 

Ако получите утвърдителен отговор на някои от тези въпроси, има вероятност да сте попаднали на недобри и неетични практики в психотерапията и е важно да преосмислите своя избор.